戳脚精趟(下)

40、缠手推掌

左腿向右脚后插步,右勾手变掌以腕为轴外缠绕 一周变拳.回收腰间,同时左掌向前推出,掌指朝上,目 观前方(图47)。

要求:推掌力达掌外沿,快速有力。

41,里合外摆腿

左腿向前上步,身体左转,右腿向里弧形直膝摆 踢,与左掌心相击响,右掌随摆体后;接着右腿落地,左 脚向外弧形直膝摆踢,左掌随击响左脚外侧,右手随摆 体后,目视腿方(图48、49)。

要求:连环里合外摆腿转体360度,击响准确。

42、击掌蹬腿

双脚落地转成并步,同时双掌从体侧向面前直臂 击掌,接着双掌回收腰间,掌心朝上,右腿向前蹬踢,目 视前方(图50、51)。

要求:击掌力达掌心,蹬脚力达脚跟。

43、弓步双推掌

右腿向后方下落成左弓步,双掌从腰间推出,掌指 朝上,力达掌外沿,目视前方(图52)。

要求:落步、推掌一致有力。

4、弓步架栽拳

身体右转180度成右弓步,同时两掌变拳,右拳 由下向上横架于头侧,左拳由上向下栽于右膝上,目 视左侧方(图53)。

要求:架栽拳弓步、转脸协调一致。

第四段

45、弓步冲拳

身体左转18O度成左弓步,左拳回收腰问,拳心 朝上,右拳向前冲出,拳心朝下,目视前方(图54)。

要求:冲拳力达拳面,拧腰送肩。

46、弹腿冲拳

左掌向前冲出,掌心朝下,右拳回收展间,掌心朝 上.同时右腿向前弹踢,左腿微屈膝支撑身体,目视前 方(图55)。

要求:弹腿力达脚尖,冲拳力达拳面。

47、弓步冲拳

右脚后落成左弓步,左拳收放腰间,右拳向前冲 出.掌心朝下,目视前方(图56)。

要求·冲拳力达拳面,拧腰送肩。

48、戳步冲拳

身体右转90度,双腿分开同肩竟,左脚脚尖内扣 点地,右腿屈膝蹲变成左戳步,同时右拳收放右腰间, 掌心朝上,左拳向左侧冲出,拳眼朝上,目视拳方(图 57)。

要求:戳步、冲拳一致。

49、扫腿扫拳

左脚尖外展,脚掌碾转身体左转l80度,右腿脚尖 触地前扫,左腿微屈膝,右掌向前弧摆,掌心朝下,左拳 变掌随扶迎击右臂内侧,接着左腿左后扫180度,右腿 微曲拧转脚掌。左掌随身体旋转弧形扫掌,掌心朝下, 右掌收腰间,目视扫拳方(图58、59)。

要求扫腿前后连贯快速,力达脚尖、脚跟,摆扫拳有力。

50、戳丁步格手(左、右)

身体左转,左拳屈肘经体前上格小臂,右拳屈肘向 下外格小臂,同时左脚内扣,右脚脚尖里扣点地,脚跟 离地成戳丁步,接着做相反方向戳丁步格手,目视前方 (图60.61)。

要求:格手双拳拳背朝前,快速有力。

51、点腿穿掌

身体左转,左脚外展落地,左拳横按放体前,右拳 从左拳上变掌穿出,掌心朝上,同时右腿屈膝向前伸点 踢腿,目视前方(图62)。

要求:穿掌力达掌指,点腿力达脚尖,身体微后 倾。

52,上步掀腿托掌

右脚落步,随之左步前上,脚尖外展屈膝半蹲,同 时双拳变掌,掌心相对并向体左侧下回收,接着右腿横