现代散打跆拳道柔道教程

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现代散打、跆拳道、柔道教程

1.第九章跆拳道运动知识 现代散打、跆拳道和柔道教程

【学习目标】

通过学习跆拳道的理论知识,可以了解这项运动的起源和发展、特点和价值,了解其级别、级别和训练问题,明确大学生努力参加跆拳道运动的方向和目标,从而建立充满信心并积极参与

第一节 什么是跆拳道

跆拳道是一项以拳脚进行对抗的对抗性运动。 通过比赛、品势、技能测试,使练习者增强体质,掌握实用技能,培养毅力和毅力。 问

跆拳道是起源于朝鲜民族的传统武术。 内容非常丰富,共有11种25套练习套路。 跆拳道是从字面上分析的。 “跆拳道”就是踢、踢、踏、踢; “拳击”就是拳击的意思。 指拳击; “道”是指武术方法、经验、精神、文化、道德、伦理等的结合。

第二节 跆拳道的起源与发展

1.古代跆拳道

跆拳道起源于朝鲜民族远古祖先的生存需要。 在原始社会条件下,先民们为了生存,不得不与自然界的猛兽搏斗。 这就本能地产生了各种战斗方式。 随着社会的发展,它也在不断地发生变化。 不同种族的生活环境和人与人之间的关系

rn互相搏斗需要人有强健的身体,并掌握一定的格斗技巧。跆拳道的产物

:举步胜可以追溯到朝鲜半岛的古代历史。

公元前1世纪左右,朝鲜半岛由高句丽、新罗、百济三个王国统治。

从高丽、李朝开始,民间盛行“跆拳道”、“摔跤”、“花郎道”等武术活动。 由于朝代之间的纷争不断,为了适应战争的需要,各个朝代都采用这种武术活动来满足战争的需要。 格斗技能被引入军队,作为士兵的必修课程,接受严格的训练,并作为选拔士官的一种手段。 在漫长的岁月里,人们本能的强身健体、自卫的战斗逐渐演变为有目的的战斗。 ,有意识的格斗技巧活动,从而形成了古代跆拳道的雏形。

2.现代跆拳道

1945年,二战结束后,当时的自卫技术名称十分混乱,如“跆拳道”、“手格斗”、“空手道”、“唐手斗”等。 1961年,韩国成立跆拳道协会,后更名为跆拳道协会。 为了统一防身术名称,将防身术统称为“跆拳道”,并成为全运会正式比赛项目。 1966年,第一届国际跆拳道联合会(LT.F)成立,崔洪熙担任联合会首任主席。 1973年5月,世界跆拳道联合会(WTF)在汉城成立,金云龙当选为主席。 1975年,世界跆拳道联合会正式接纳为国际体育联合会会员。 1980年,国际奥委会正式承认世界跆拳道联合会。 1986年,跆拳道成为第十届亚运会正式比赛项目。 1994年,国际奥委会正式将跆拳道列入2000年奥运会比赛项目。 短短20多年来,跆拳道得到了迅速发展。 目前,世界上有160多个国家和地区,约有7000万人参加跆拳道运动。 跆拳道每年举办世界锦标赛和世界杯。 世锦赛迄今已举办13届,亚锦赛已举办14届。 跆拳道还是大运会、友谊运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛事的正式比赛项目。 0

三、跆拳道在中国的发展

1992年10月,中国跆拳道协会筹备组成立。 1994年5月,首届全国跆拳道教练员、裁判员学习班在河北举办。 同年9月,首届全国跆拳道比赛在云南昆明举行,共有15个单位150余名运动员参赛。 1995年5月,共有22个单位的250名运动员参加了在北京体育大学举行的首届全国跆拳道锦标赛。 此后,跆拳道在中国迅速发展。 同年8月,中国跆拳道协会正式成立,魏纪中当选为协会首任主席。同年11月,中国跆拳道协会

第9章 跆拳道运动知识

跆拳道协会被接纳为世界跆拳道联合会正式会员; 1997年11月在香港举行的富士世界跆拳道锦标赛上,我国女子43公斤级运动员黄鹏获得该级别银牌。

1998年5月,在越南举行的第十三届亚洲跆拳道锦标赛上,何鲁敏为中国夺得首枚亚洲金牌。 1999年6月,在加拿大埃德蒙举行的世界跆拳道锦标赛上,中国女运动员王朔击败多名世界跆拳道高手,夺得女子55公斤级冠军。 这是中国跆拳道运动员获得的第一个世界冠军。 随后在法国里昂举行的跆拳道世界杯上,中国选手何鲁敏、孔繁涛又各自夺得金牌。2000年9月,在澳大利亚悉尼举行的第27届奥运会上,中国选手陈忠又夺得金牌。女子跆拳道67公斤以上级,成为中国第一位奥运会跆拳道冠军。2004年8月,希腊雅典奥运会,罗薇为我国夺得女子67公斤级金牌,陈忠成功卫冕在女子67公斤级及以上级别,我国在陈诗欣的帮助下,为中华台北队夺得女子49公斤级和男子58公斤级朱木火两枚金牌。

第三节 跆拳道的特点

1、以腿为主,手脚并用,主要关节武器化

跆拳道技术动作中占主导地位的是踢腿,约占整体应用的3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长、最大的。 腿法的形式多种多样,可高可低,可远可近,可左可右,可直可弯,可转可旋。 它们的威力极其强大,是比赛中获取积分、有效击败敌人的最有效方式。 第二是技术。 手臂具有良好的灵活性,可以自由控制完成防守和进攻动作。 同时还可以变化为拳、掌、肘、肩等多种用途。 人体的一些主要关节也可以作为进攻性武器或防御性盾牌,如人体的腕、肘、膝、踝等关节,是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。

2.方法简单直接,较少使用闪避防御

跆拳道的进攻方法无论是在比赛中还是在实战中都非常简单有效。 对抗时,双方直接接触,以力控力,用简洁强硬的手段直接打击对手,或用拳,或用腿,速度快,变化多; 防守动作也以直接拦网为主,其次是连续反击。 动作。防守时很少使用闪避防御方式,追击只是来来去去,很难

奋力拼搏,尽可能保持或缩短双方距离,以增加打击效能,争取近距离格斗的胜利。

3、内训与外训并重,方法独特,检验技能水平

跆拳道理论认为,经过特殊训练,人体关节可以产生巨大的力量,特别是脚、拳、肘、膝四个部位。 长期潜心练习跆拳道,可以使人达到内外力合一的程度,即内力与外力的统一; 将人体关节武器化的力量和潜力可以通过击打木板、砖块和其他物体来测量。 验证° 技能测试是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的重要组成部分,不能展现跆拳道独特的技巧和特点。

引用《现代散打、跆拳道、柔道课程》

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